我們呼吸的空氣質量和方式可以減少抑鬱，增強認知功能，改善我們的整體心理健康。簡而言之：呼吸新鮮空氣的健康 = 快樂的健康年輕人。 減輕壓力，讓你思考得更快在我們現代、忙碌和城市化的生活中，難怪我們大多

從食物營養與人類健康的關係來看，均衡膳食和合理營養對於人體健康具有重大意義，人類要維護自身的健康，就必須注意膳食和營養的道理。 人的生命必須通過飲食來維持，人的生命品質和精神心理與飲食營養有極大的關係

首先，飲食要有規律，這樣才可以確保血糖穩定。如果吃飯不定時，有可能導致血糖下降，血糖下降則會出現疲勞和煩躁。如果血糖水準忽高忽低則會導致情緒紊亂，甚至還會出現包括抑鬱和焦慮等症狀。如果進食沒規律，你的